组合式健身器械种类有哪些？ 随着人们健康意识的提高，健身已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。而在健身过程中，健身器械也成为了不可或缺的一部分。而组合式健身器械也成为了现在健身房中的主要器械之一。那么，组合式健身器械种类有哪些呢？在本文中，我们将会为您详细介绍。 一、腿部训练器械 腿部训练器械是组合式健身器械中最为常见的一种。它主要是用来锻炼人体下肢肌肉群，包括大腿、小腿、臀部等。常见的腿部训练器械有腿推器、腿弯举机、腿屈伸机、臀部推举机等。 1. 腿推器 腿推器主要是锻炼大腿前部肌肉，它是一种基础的训练器械。腿推器的使用方法很简单，只需要坐在机器上，双脚放在腿推板上，然后用力将腿推起来即可。 2. 腿弯举机 腿弯举机主要是锻炼大腿后部肌肉，它是一种常见的训练器械。使用方法很简单，只需要坐在机器上，将膝盖放在垫子上，然后用力将大腿向身体方向弯曲即可。 3. 腿屈伸机 腿屈伸机主要是锻炼大腿前部肌肉，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要坐在机器上，将脚放在腿屈伸板上，然后用力将腿向前伸展即可。 4. 臀部推举机 臀部推举机主要是锻炼臀部肌肉，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要坐在机器上，将脚放在臀部推举板上，然后用力将臀部向上推起即可。 二、胸部训练器械 胸部训练器械是组合式健身器械中另一种常见的器械。它主要是用来锻炼人体胸部肌肉，包括胸大肌、胸小肌等。常见的胸部训练器械有卧推机、夹胸器、上背部训练器等。 1. 卧推机 卧推机主要是锻炼胸大肌，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要躺在机器上，将双手握住杠铃，然后用力将杠铃向上推起即可。 2. 夹胸器 夹胸器主要是锻炼胸小肌，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要坐在机器上，将双手握住夹胸器的把手，然后用力将夹胸器向中间夹起即可。 3. 上背部训练器 上背部训练器主要是锻炼上背部肌肉，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要坐在机器上，将双手握住上背部训练器的把手，然后用力将上背部训练器向下拉起即可。 三、臂部训练器械 臂部训练器械是组合式健身器械中另一种常见的器械。它主要是用来锻炼人体上肢肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌、前臂等。常见的臂部训练器械有杠铃、哑铃、拉力器等。 1. 杠铃 杠铃主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要将杠铃握在手中，然后用力将杠铃向上举起即可。 2. 哑铃 哑铃主要是锻炼上臂肌肉，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要将哑铃握在手中，然后用力将哑铃向上举起即可。 3. 拉力器 拉力器主要是锻炼上臂肌肉和前臂肌肉，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要将手握住拉力器的把手，然后用力将拉力器向身体方向拉起即可。 四、腹部训练器械 腹部训练器械是组合式健身器械中另一种常见的器械。它主要是用来锻炼人体腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌等。常见的腹部训练器械有仰卧起坐机、腹肌训练器、腹轮等。 1. 仰卧起坐机 仰卧起坐机主要是锻炼腹直肌，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要躺在机器上，将双手放在头部，然后用力将上身向前起起来即可。 2. 腹肌训练器 腹肌训练器主要是锻炼腹部肌肉，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要坐在机器上，将双手握住腹肌训练器的把手，然后用力将腹肌训练器向身体方向拉起即可。 3. 腹轮 腹轮主要是锻炼腹部肌肉，它是一种比较常见的训练器械。使用方法也很简单，只需要双手握住腹轮的把手，然后用力将腹轮向前推起即可。 总结： 以上就是组合式健身器械的种类。在进行健身训练时，我们可以根据自己的需要选择适合自己的训