户外功能性健身器械是指在户外公共场所或者公园等场所安装的健身器材，这些器材具有多种功能，可以帮助人们进行全身的锻炼，提高身体的健康水平。随着人们健康意识的提高，越来越多的城市开始在公共场所安装户外功能性健身器械，这些器械不仅可以提供方便的健身场所，还可以为城市增添一道美丽的风景线。那么，户外功能性健身器械包括哪些呢？ 1.引体向上器 引体向上器是一种可以进行上体拉伸的器材，它可以帮助人们锻炼背部、手臂等部位的肌肉。使用引体向上器可以提高身体的协调性和平衡能力，增强上肢的力量和耐力。 2.仰卧起坐器 仰卧起坐器是一种可以帮助人们锻炼腹部肌肉的器材，它可以让人们进行仰卧起坐的动作，从而有效地锻炼腹肌和腰部肌肉。使用仰卧起坐器可以提高身体的柔韧性和协调性，增强腹肌和腰部的力量和耐力。 3.蹬车器 蹬车器是一种可以模拟骑自行车的器材，它可以帮助人们进行有氧运动，从而提高心肺功能和耐力。使用蹬车器可以锻炼腿部肌肉，同时还可以减少膝关节的受力，对于保护膝关节有一定的作用。 4.卧推器 卧推器是一种可以帮助人们锻炼胸部肌肉的器材，它可以让人们进行卧推的动作，从而有效地锻炼胸肌和肩部肌肉。使用卧推器可以提高身体的协调性和平衡能力，增强胸肌和肩部的力量和耐力。 5.悬挂器 悬挂器是一种可以帮助人们进行全身训练的器材，它可以让人们进行各种悬挂式的动作，从而有效地锻炼全身肌肉。使用悬挂器可以提高身体的柔韧性和协调性，增强全身的力量和耐力。 6.倒立器 倒立器是一种可以帮助人们进行倒立训练的器材，它可以让人们进行倒立的动作，从而有效地锻炼腰部和背部肌肉。使用倒立器可以提高身体的柔韧性和协调性，增强腰部和背部的力量和耐力。 7.平衡器 平衡器是一种可以帮助人们进行平衡训练的器材，它可以让人们进行各种平衡式的动作，从而有效地锻炼身体的平衡能力。使用平衡器可以提高身体的协调性和平衡能力，增强身体的稳定性和灵活性。 总结： 户外功能性健身器械包括引体向上器、仰卧起坐器、蹬车器、卧推器、悬挂器、倒立器和平衡器等多种器材，每一种器材都有其独特的功能和作用，可以帮助人们进行全身的锻炼，提高身体的健康水平。在城市的公共场所安装这些器材，不仅可以为人们提供方便的健身场所，还可以为城市增添一道美丽的风景线，促进城市健康发展。